Una pratica perfetta per l’autunno, un momento dove avremmo bisogno di riposo, ma i ritmi della ripresa dopo l’estate ci incalzano. Yoga Nidra è un rilassamento profondo ma anche una VERA pratica di meditazione.

In questo audio ti invito a tornare alla percezione del tuo corpo e della continuità con il Pianeta al quale apparteniamo. Come in ogni yoga nidra puoi esprimere una intenzione (sankalpa): grazie al rilassamento avrai accesso a livelli di te normalmente non accessibili con la mente ordinaria, potrai così piantare nuovi semi, esprimendo a te stesso una verità profonda su di te e il desiderio di coltivarla, attraverso la formula “Io sono…”.

Se non hai ancora chiaro che intenzione esprimere, te ne suggerisco un paio, con le quali io amo sintonizzarmi:

• Sono qui per essere la piena espressione di me stessa/o
• Sono in pace con me stessa/o come sono, sono in pace con il mondo com’è

Esprimerai la tua intenzione, ripetendola mentalmente, nel momento in cui verrai invitato a farlo, durante la pratica.

Mettiti comodo, sdraiato e ben coperto. Cerca di restare attento, in quello spazio liminale tra il sonno e la veglia che ci permette di accedere alla coscienza profonda.

Se dovesse succedere che ti addormenti, vuol dire che hai bisogno di dormire, va bene così, resterai sveglio la prossima volta.

Puoi ascoltare dal player qua sotto, o direttamente da Souncloud a questo link