• Da giovedì pomeriggio 11 giugno, a lunedì mattina 15 giugno 2026 oppure

• Da giovedì pomeriggio 18 giugno, a lunedì mattina 22 giugno 2026
  

Due occasioni per trascorrere 4 notti – 3 giorni di yoga, meditazione, mare, natura
(puoi partecipare all’uno, all’altro, o a entrambi)

Vi propongo di tornare a Ventotene con me per il terzo anno consecutivo, perché non mi stanco mai di quest’Isola così viva che la puoi sentire pulsare sotto i piedi, del suo mare smeraldo, della sua semplicità e bellezza, dell’orizzonte sconfinato.

Ventotene per me è il luogo perfetto per un ritiro yoga. C’è tutto, ma non c’è troppo. Puoi camminare qui, da ovunque tu arrivi, non ti serve l’automobile. Soprattutto è perfetto per un ritiro yoga l’Agricamping Cantogallo che ci ospita. Vivere senza muri, immersi in un giardino meraviglioso, mangiare cibo vero, è già di per sé un’esperienza rigenerante.

COSA SI FA IN QUESTO RITIRO YOGA

Ho pensato a queste giornate come un’immersione nella pratica dell’Embodied Flow, la scuola di yoga e movimento della quale sono insegnante certificata. Questo approccio unisce le tecniche dello Hatha Yoga, allo studio della filosofia tantrica non duale, alle esplorazioni dell’anatomia esperienziale. L’embodiment è ridare voce e autorevolezza al nostro corpo vivo, o, come ho preferito chamarlo qui, corpo selvatico. Attraverso la pratica yoga e l’intimità col respiro dell’Isola, avrai la chiara percezione di essere tutt’uno con la natura vibrante. Il corpo si smisura nelle forme e nel movimento, riconosce la continuità tra il paesaggio fuori e dentro la pelle, tra l’energia pulsante del vento, del sole, del mare e le energie interiori. Questa meditazione in movimento è solo una di quelle che sperimenteremo. Ogni giorno ti offrirò pratiche meditative prese dalla tradizione tantrica, per allenarci a ricordare la nostra sorgente e il nostro approdo, il cuore saggio della nostra esistenza.

Quello che faremo è praticare meditazione, pranayama (espansione del respiro), asana (posture yoga), movimento libero, journaling e pratiche restorative e contemplative.

Per chi vuole sarà possibile aggiungere alle pratiche yoga un trattamento ayurvedico Muryabhyangam per la mobilitazione e la flessibilità delle articolazioni a cura di Stefania Moratti (non incluso nel prezzo del ritiro).

Questo ritiro fa per te se hai voglia di praticare seriamente yoga e meditazione, di stare a stretto contatto con la natura in un contesto di pura libertà, se hai voglia di incontrare altre persone e cocreare con loro uno spazio di reciproca curiosità, giocosità, gentilezza, benevolenza.

PROGRAMMA DELLE GIORNATE

Giovedì dalle 17, ci presentiamo, ci sistemiamo, ceniamo insieme (20.30 circa).

Venerdì, sabato, domenica il programma sarà:

• ore 7 – 8 respiro – meditazione
• ore 8 – 8.45 colazione leggera
• ore 8.45 – 10.45 pratica di Embodied Flow
• ore 11 brunch
• ore 12 – 18.30 tempo libero
• ore 18.30 – 20 pratiche restorative/contemplative
• ore 20.30 circa cena (appena dopo il tramonto, per poterlo vedere)

Lunedì: meditazione ore 7-8, colazione, saluti, partenza.

ALLOGGIO

Ci ospiterà l’Azienda Agricola Cantogallo nelle sue grandi tende con veranda: molto di più di un campeggio, un giardino delle delizie, dove potremo riposare all’ombra dei pergolati, circondati di fiori, frutta, chiacchierare stesi sulle amache sotto le stelle, cenare insieme negli spazi comuni, molto curati, puliti e accoglienti. L’agricamping è una struttura raccolta e sarà a nostro uso esclusivo, le tende possono ospitare fino a 4 persone, con materassi e spazi separati, ci sono anche tre tende singole (che andranno a chi fa richiesta prima).

PASTI

Colazione, brunch e cena saranno vegetariani, bilanciati e nutrienti, scelti con cura dalla nostra chef Bianca Medici, che è bravissima a mettere nel piatto l’essenza dell’Isola, i suoi aromi caratteristici. La cucina e i frigoriferi del camping sono sempre accessibili e a nostro uso esclusivo. La frutta, la verdura, le pietanze del brunch restano a disposizione degli ospiti anche in altri momenti della giornata.

PREZZI

Acconto, da versare via bonifico per confermare la partecipazione, include tutte le pratiche yoga

180 euro fino al 15 marzo incluso (sconto early bird)
200 euro dal 16 marzo

Saldo, da versare direttamente in struttura, include alloggio, pasti, acqua filtrata, tisane e caffè, uso dei servizi del campeggio, uso della pedana

280 euro

Il prezzo non include: il viaggio per arrivare a Ventotene, eventuali escursioni.
LEGGI BENE QUI LE POLITICHE DI RIMBORSO

ISCRIZIONE E INFORMAZIONI

Scrivimi una email a info@francescasuttiyoga.it (o sui social) per chiedermi tutto quello che desideri sapere e per iscriverti. Specifica per favore in quali date vorresti partecipare.
L’iscrizione sarà effettiva solo dopo il versamento dell’acconto.

DOMANDE FREQUENTI

Come si arriva? In treno fino a Roma Termini e poi fino a Formia-Gaeta, da qui con nave o aliscafo della compagnia Laziomar. Ci si può imbarcare anche da Napoli, Molo Beverello, con Snav. Non serve l’automobile ed è altamente sconsigliato portarla sull’Isola.

Come sono le tende? Le tende sono grandi e dotate di materasso gonfiabile e cuscino. Serve il sacco a pelo e cuscino personale se si hanno esigenze particolari.

Non me la sento di dormire in tenda. Posso partecipare lo stesso e dormire altrove? Sì, anche se è un peccato. Dormendo altrove il prezzo finale del ritiro non cambia: avrai comunque il tuo posto tenda riservato e potrai usufruire di tutte le strutture del campeggio, oltre che ovviamente goderti tutti i pasti.

Ho delle intolleranze alimentari, c’è un menu specifico? Al momento dell’iscrizione ti chiederò le tue intolleranze alimentari e chi cucina preparerà delle cose apposta per te.

Posso mangiare carne, pesce, bere alcol? Il ritiro è organizzato con menu vegetariano e di prodotti locali, vengono offerte acqua, tisane, caffè, perché ci sembra la scelta più consapevole e sostenibile, per questi quattro giorni. Tuttavia, nelle ore libere puoi mangiare e bere quello che desideri, dove desideri, e il campeggio mette a disposizione un frigorifero per tenere le tue cose.

Ma è anche una vacanza? La parola vacanza sta proprio a designare uno spazio vuoto, vacante, dove possono crescere nuove cose. Sì questa è una vacanza. Richiedo puntualità e presenza alle pratiche. Rispetto per il gruppo e per la struttura che ci ospita. Penso che sia anche giusto incontrare l’Isola nella sua pienezza (per esempio ci sta un’ uscita, un concerto, un ballo in compagnia dopo cena).

Posso partecipare a tutti e due i moduli? Si fanno cose diverse? Certamente, scrivimelo nella email che mi mandi, ti spiegherò come sono organizzate le giornate del 15, 16, 17 giugno. Il focus e il tema saranno gli stessi, ma cambierà il gruppo, cambierai tu e io adatterò le pratiche al gruppo. Sarà sempre tutto diverso.

Cosa mi devo portare?
Il tappetino da yoga, le coperte, gli asciugamani. Agli iscritti manderò poi un vademecum dettagliato con tutte le informazioni utili.

Si possono fare attività, escursioni?
Sì. Vi darò tutte le info a tempo debito.

Hai altre domande? Scrivimi info@francescasuttiyoga.it